7 апреля приглашаем всех на ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ в спортзалы ИГЭУ

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
7 апреля

Мероприятия проводятся на базе кафедры Физического воспитания ИГЭУ

Время	Мероприятие	Краткое описание	Место проведения
8.00-9.30	Cross Fit	КроссФит можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.	малый спортивный зал
10.00-11.20	Йога для начинающих	Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.	зал борьбы
10.00-11.20	Танцевальный марафон	Предполагает зажигательные танцы под различные ритмы в течение 20-40 минут. Способствует развитию координации, чувства такта. Зажигает позитивной энергией. Является отличной кардио-тренировкой	большой спортивный зал
10.00-11.20	Степ-аэробика	Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки. В среднем, занятие степ-аэробикой продолжается около пятидесяти минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Занятия (особенно групповые) обычно проводятся под музыку. Это позволяет создать подходящий настрой, задать общий ритм и мотивировать к выполнению упражнений.	малый спортивный зал
10.00-11.20	Молодецкая силушка	Приглашаем юношей и девушек испытать свою силу, узнать возможный максимальный результат в жиме лежа, поучаствовать в соревнованиях по русскому жиму. А так же ознакомиться с возможностями нашего тренажерного зала.	зал тяжелой атлетики
12.00-13.00	Йога для всех	Мастер-класс по растяжке	большой спортивный зал
13.30-15.00	Хастл - первые шаги Мастер-класс В Метельского	Хастл — парный танец, основанный на импровизации и концепциях «ведения/ведомости» и «взаимодействии». Является собирательным названием для танцев под музыку в стиле диско, популярных в 1980-х, но в наше время хастл танцуют под современную музыку абсолютно любого направления. Является «социальным» танцем, то есть его можно танцевать с незнакомым партнёром. В основе своей крайне прост, танцуется на четыре (1—2—3—4) или на три (1—2—3) счета практически под любую музыку, не требует долгого обучения и позволяет после небольшой практики танцевать любому желающему.	большой спортивный зал
10.00-14.00	Определение функционального состояния	Предлагается узнать свой рост, вес, индекс массы тела, пройти степ-тест для определения состояния сердечно-сосудистой системы, определить объем легких.	зал ОФП
17.30	Степ-аэробика	Тренировочное занятие для продвинутых и не только	малый спортивный зал
18.30	ХИП-ХОП	ХИП-ХОП – это общее название-термин, который объединяет множество танцевальных направлений и стилей. В действительно, когда мы говорим о танце хип-хоп – мы имеем в виду все, что танцуется под хип-хоп музыку. Из-за того, что хип-хопом одновременно называют несколько довольно-таки сильно отличающихся друг от друга видов танца, правильнее будет говорить не о «танце хип-хоп», а о «танце в стиле хип-хоп». Развитие хип-хоп культуры началось с музыки, а ритмичная музыка невозможно без танца, поэтому практически сразу же возникло и множество танцевальных течений. Для танцев в стиле хип-хоп характерна постоянная эволюция; танцоры здесь не стесняются заимствовать и адаптировать движения и техники как из родственных, так и из абсолютно не связанных с хип-хопом направлений мировой танцевальной культуры.	малый спортивный зал